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Mostrando postagens de dezembro, 2013

Malú : Caju :

É rico em vitaminas do complexo B Vitamina C Ferro trata dos problemas causados pela : febre impotência sexual diabetes bronquite gripe tosse protege o sistema imunológico

Júlia : Coluna : Posições Corretas :

2- Você sabia que o ato de dormir também necessita de atenção?  Assim como nossa mente, que precisa se desligar dos problemas do dia a dia para descansar, o corpo também precisa de cuidados especiais para garantir seu devido relaxamento e evitar os famosos problemas de dores e cansaços do dia seguinte. Isso significa que  se você dormir adequadamente, as sobrecargas diárias também serão amenizadas.  Ou seja, tão importante quanto ter atenção à postura ao trabalhar, praticar atividades físicas etc., é o de ter ao dormir, visto que a coluna também é exigida, seja pelo peso e posição do seu corpo, seja pelo colchão e travesseiro que utiliza.  Mesmo quem não consegue investir em produtos de qualidade, pode adotar algumas atitudes simples para evitar as crises dolorosas e garantir um dia mais produtivo. Vamos a algumas dicas? Posição: a posição ideal para deitar-se é a lateral, com as pernas flexionadas e com um travesseiro entre os joelhos. Se preferir dormir de barriga para cima,

Cynthia : A Dieta do Mediterrâneo : Saiba Mais :

Os resultados da dieta surpreendem e pode ser uma poderosa aliada na prevenção de diversas doenças Conhecida como Dieta do Mediterrâneo, a alimentação à base de peixes, grãos, legumes, azeite, verduras, frutas, nozes e castanhas, acompanhadas de uma taça de vinho ou suco de uva integral, tem feito sucesso e apresentado resultados surpreendentes na prevenção de doenças do coração, AVC, colesterol, diabetes, entre outras. Recomendado por médicos e especialistas, o consumo moderado de vinho traz alguns benefícios à saúde. Esses bons resultados começaram e ser descobertos na década de 70, quando estudos epidemiológicos evidenciaram que, apesar dos hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar, beber e comer muita gordura de origem animal, os franceses (em especial os do Sul da França) tinham baixa incidência de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral, em relação à média mundial. Essa contradição aparente, os pesquisadores chamaram de "Paradoxo Francês". Novos es

Júlia : Nêspera :

cuida da diarréia angina hemorragia internaestomatite é adstringente

Alessandra : Evitar dores nas mamas : Alimentos Ideais :

Evitar dores nas mamas Muitas mulheres se queixam de dores nas mamas no período que antecede a menstruação. Para combater esse desconforto, Isadora indica alimentos que contém a vitamina E. “Cereais integrais, nozes e castanhas, azeite de oliva, óleos de soja, girassol e gema de ovo. Alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6 como salmão, atum e linhaça também podem trazer benefícios como diminuição da cefaléia, das dores nas mamas e das cólicas menstruais” indicam as nutricionistas.

Gabriela : Diminuir a irritabilidade e a depressão : Alimentos Indicados :

Para diminuir a irritabilidade e a depressão Alimentos que possuem vitamina B6 atuam no organismo produzindo e liberando a serotonina, substância que melhora o humor e combate a dor de cabeça. “O salmão, fígado, aveia, nozes, banana possuem vitamina B6 que atua como co-fator das enzimas envolvidas no metabolismo de neurotransmissores, tais como a serotonina, aliviando a enxaqueca e diminuindo a irritabilidade. Também auxilia na redução das tonturas, acnes, enjoos, taquicardia”, explicam Sheila Basso, especialista em nutrição clínica pelo Ganep – Grupo Apoio Nutrição Enteral e Parenteral e especialista em obesidade, emagrecimento e saúde pela Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP, e Silvia Shimura, especialista em obesidade, emagrecimento e saúde pela Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP.

Júlia : Prisão de Ventre : Alimentos Indicados :

Para combater a prisão de ventre Os alimentos ricos em fibras são grandes aliados. A ameixa, o mamão, a banana nanica e os cereais integrais são fontes dessa propriedade. “Esses alimentos ricos em fibra alimentar ajudam no bom funcionamento do intestino e têm o efeito laxativo que ameniza o desconforto abdominal sentido por muitas mulheres nesse período”, esclarece a nutricionista clínica Isadora Kaba Gomes, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos (SP). A especialista indica o consumo de 1,5 a 2 litros de água para manter o intestino sempre regulado. Outros alimentos fontes: verduras e legumes crus, pães integrais, aveia, linhaça.

Valéria : Desentupir o Nariz : Técnica Caseira :

Uma ótima técnica caseira para desentupir o nariz consiste numa lavagem nasal com água morna e sal. Ingredientes: 200 ml de água morna 1 colher de café de sal Modo de preparo: Coloque o sal num bule ou pequena chaleira de porcelana e acrescente a água morna. Mexa até o sal desaparecer e a seguir incline um pouco o corpo para frente, vire a cabeça de lado, e coloque a ponta do bule numa narina e deixe a água entrar. Através da força da gravidade a água entrará por uma narina e sairá pela outra, sem causar problemas. Cuidados: Para fazer a técnica corretamente deve-se estar em frente a um espelho e enquanto a água estiver escorrendo, deve-se prender a respiração e não é recomendado soar o nariz após o procedimento. Esta é uma ótima técnica para limpar as narinas em estados gripais, só devendo ser evitada em caso de doenças crônicas, como é o caso da sinusite. O mesmo procedimento pode ser realizado com soro fisiológico.

Marcinho & Fabi: Decoração Para Festas : A Casinha do Papai Noel :

Uma decoração natalina onde o tema é a casinha do Papai Noel , traz muito brilho , encanto , magia que impões tudo de bom que o Natal representa á todos nós.. Essa decoração que pode ser interna ou externa , dá todo aquele charme e encanto e clima á sua decoração natalina..

Receita : Arroz Natalino :

Ingredientes 2 colheres (sopa) de manteiga 1 peito de frango cozido e desfiado 4 colheres (sopa) de cebola picada 1 e 1/2 xícara (chá) de arroz 3 xícaras (chá) de água quente Sal e pimenta-do-reino a gosto 1/2 xícara (chá) de uvas-passas brancas ou pretas 1 xícara (chá) de espumante branco seco 1/2 xícara (chá) de nozes picadas Modo de preparo Derreta a manteiga em uma panela, em fogo médio e refogue o frango por 5 minutos ou até dourar. Adicione a cebola e refogue por 2 minutos. Acrescente o arroz e frite por 2 minutos. Despeje a água quente, sal e pimenta e cozinhe por 20 minutos, em fogo baixo, com a panela semitampada ou até a água secar quase completamente. Espalhe as passas, cozinhe por 4 minutos e desligue. Regue com o espumante em temperatura ambiente e tampe. Embrulhe com uma toalha grossa e deixe descansar por 20 minutos. Solte com um garfo, polvilhe as nozes e sirva.

Lídia : Decoração & Paisagismo : uma mesa decorada...

A disposição das frutas , pratos , guarnições de forma que gerem clima de festa é tudo.. Frutas acompanhando prato , causam um belíssimo impacto de beleza , bom gosto e tornam as ceias de natal e Ano Novo uma maravilha que todos observarão e se sentirão muito bem com as mesmas...

Receita : Frango de Natal :

Ingredientes : 1 frango inteiro grande 1/2 xícara (chá) de suco de laranja 1 xícara (chá) de maionese HELLMANN´S sabor peito de peru Para decorar: figos em calda fatias de abacaxi em calda ameixa preta em calda pêssego em calda cereja em calda fios de ovos Para cobrir: papel-alumínio Modo de Preparar : Coloque o frango em uma assadeira grande (40 x 28 cm) e faça alguns furos com o auxilio de um garfo Reserve Tempere dentro e fora do frango, espalhando meia xícara (chá) de maionese HELLMANN´S peito de peru Regue com o suco Reserve Pré-aqueça o forno em temperatura média (180° C) Cubra com papel-alumínio e leve ao forno por 40 minutos Retire o papel-alumínio, regue com o caldo da assadeira e leve ao forno por mais 1 hora ou até dourar, regando de vez em quando Retire o frango e reserve Coloque o molho restante da assadeira em uma panela e misture o restante da maionese HELLMANN´S sabor peito de peru e leve ao fogo médio, mexendo sempre até ficar cremo

Alessandra : O Significado das Cores :

Azul : Confiança , Lealdade Tranquilidade Vermelho : Chama muita a atenção Preto : Sofisticação , elegância , respeito Branco : Frescor , limpeza , pureza e confiança

Marcinho e Fabi : Natal : meias de Natal

As meias de natal , sempre tão singelas , coloridas e enfeitadas.. Dispostas na parede , ou suspensas , são aquele toque de Natal e Final de Ano Você poderá fazer com meias , belíssimos enfeites de Natal , para deixar a sua casa muito mais dentro do clima das festas do fim de ano

Marcinho e Fabi : Decoração Para Festas : Natal 3 :

Uma mesa de Natal feita sob medida .... Toalha , peças , acessórios , onde a magia e o clima de Natal estão presentes e marcantes.. Faça a sua ceia de Natal & Ano Novo , em uma mesa que impõe todo o maravilhoso clima das Festas de Fim de Ano....

Momento Gabriela : Pele Oriental : Cuidados Especiais :

Pele Oriental : Cuidados Especiais : Neste tipo de pele, há riscos de surgirem manchas diante de qualquer agressão, desde ferimentos à procedimentos estéticos “Este tipo de pele é rico em colágeno, o que confere grande elasticidade, menor vulnerabilidade às rugas e à flacidez. Esse farto colágeno retém altos teores de água nas camadas mais profundas da tez, o que dá a aparência hidratada e refinada, com menor chance de ressecamento. A melanina está presente em quantidade significativa e participados processos de reparação da pele. Assim, há riscos de surgirem manchas diante de qualquer agressão — ferimentos, exposições solar, depilação, picadas de inseto e procedimentos como peeling e laser”, conta Ligia Kogos, dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e da Sociedade Brasileira de Medicina Estética (SP). Mais propensa a... olheiras, bolsas sob os olhos, rugas em volta da boca e dos olhos, poros dilatados, manch

Antes e Depois do Casamento : nas subidas do morro

Antes : Amor : Nas subidas do morro te topei lá em cima !! Depois : Foi indo em bibocas que me dei muito mal ( Te encontrei.. ) Antes : Nas rondas do meu coração só topo com Você !!! Depois : Alguém poderia verificar a viatura ? ( Ela está rodando em círculos.. ) Antes : Amor Você é um desacato á um coração que tanto te ama !!! Depois : Você vive á me desacatar como Esposo !!! ( Divórcio será a minha solução ? ..) Antes : Vou usar a minha Força Tática e lhe dar aquele abração de jibóia.. Depois : Se eu lhe aplicar a minha Força Tática ; o Samu se fará necessário...

Antes e Depois do Casamento : docinho de coco predileto

Antes : Você é o meu docinho de coco predileto.. Depois: Você é aquela comida que causa problemas á minha boa digestão .. Antes : Quando te vi , percebi de cara que tinha encontrado um baita de um tesouro.. Depois : Agora que estou com Você , percebo o furacão que detona com o meu cartão de crédito.. Antes : Te segurar pra mim era o fator da minha existência.. Depois : Te mandar pra Marte ou Vênus , se tornou o meu ideal máximo.. Antes : Pra sair com Você eu me transformava em princesa.. Depois : Me transformar numa Baranga foi o seu golpe alcançado... Antes : Você me Inspirava obras de arte Hoje : Com as suas atitudes , o Halloween pra mim se tornou o ano inteiro ..

Júlia : Afta : Saiba Mais :

As deficiências em ferros, vitamina B12 e cálcio fólico podem causar a afta  O que é afta? Trata-se de uma pequena ferida na mucosa bucal, sempre muito dolorida. É chamada pelos especialistas de ferida limpa, por não ser provocada por nenhum microorganismo, como bactéria ou fungo, mas pela baixa no sistema imunológico, que pode ser atribuída à predisposição genética, tensão pré-menstrual ou deficiência nutricional. Quais são suas causas? A teoria mais aceita indica que a deficiência de ferro, vitamina B12 e ácido fólico aumenta a suscetibilidade à afta. Traumas como mordidas acidentais, estresse emocional, distúrbios gástricos ou intestinais também são considerados fatores que podem causar aftas. Como tratá-la? O bicarbonato de sódio serve para diminuir a dor, pois destrói as células nervosas responsáveis por ela, mas faz a afta demorar ainda mais a desaparecer. O uso de própolis, por sua vez, faz o problema desaparecer em poucos dias, além de aliviar a dor assim que aplica

O Rico e o Pobre : Quantas Diferenças..: altas transações

Enquanto o rico faz alta transações pela web , o pobre se diverte vendo isso ou aquilo.. Perca de fortuna é um divertido desafio para o rico , pois perde num dia e lucra bastante no próximo.. Já para o pobre qualquer perda é sentida no bolso do mesmo.. Para o rico , viagem só longe e das formas mais luxosas possíveis .. Para o pobre excursões de ônibus lotado e de forma corrida é um sonho realizado.. Festa de rico para o quarteirão.. A de pobre também e ainda com a polícia sendo chamada mediante o barraco armado... Com tanta grana no bolso , conquistar sempre mulheres top model se torna coisa comum ao rico e quanto á isso o Cupido quase não é chamado.. O coitado do pobre depende puramente do Cupido lhe dar aquela mãozinha , pois por grana nada feito

Alessandra : Diabetes : Suco & Chá que Combatem a Diabetes :

Suco para Diabete : Coloque no liquidificador : 1 berinjela picada o suco de 1 limão meio litro de água filtrada Bater bem e depois tomar 2 copos do suco por dia sem adicionar açúcar , nem adoçante.. Chá Para Diabete : 1 litro de água 1 colher de folhas frescas de pata de vaca Espere ferver , coe e tome 4 xícaras de chá por dia sem adoçar nem com açúcar nem com adoçante...

Malú : Gastrite : Remédio Caseiro :

Em uma panela ferver : 1 litro de água 2  e 1/2 colheres de acelga picada Deixe amornar e coe. Tomar 1 xícara de chá antes das principais refeições : almoço e jantar

Gabriela : Sono : Alimentos que ajudam quanto ao mesmo :

Atum , amêndoas , banana , mel , melancia , mamão , limão , nozes , ovos.. Ter sempre a mesa esses alimentos , muito ajudará á contribuir de modo favorável com o sono...

Gabriela : Casca do Abacaxi :

Casca do Abacaxi : A casca do abacaxi, por exemplo, é rica em vitamina C, que aumenta as defesas do organismo, auxiliando na prevenção e no combate de infecções como a gripe. Já a folha da cenoura é fonte de proteína, que auxilia na formação e manutenção dos órgãos e na cicatrização, e em lipídios, que regula a temperatura corporal, fornece energia e facilita o transporte de nutrientes pelo organismo. 

Momento Malú : Alongar Após o Treino , Ajuda á Ganhar Massa Corporal :

Alongar no final do treino pode aumentar em 20% o ganho muscular. Parece estranho, mas é possível aumentar em 20% o ganho de massa magra se deixar para alongar o corpo só no final dos treinos.  O fato é comprovado pela pesquisa Westcott & Loud, EUA. Isso porque nessa etapa o alongamento estimula a circulação e absorção de nutrientes no músculo, aumentando assim o processo de regeneração e conseqüentemente o ganho de massa. Em casos específicos como treinamentos de força, musculação ou resistência muscular é recomendado um breve aquecimento no início do treino e alongamento apenas no final. “Toda vez que fazemos um exercício de resistência, os músculos são contraídos e ficam mais rígidos. Alongar os grupos musculares quando esses exercícios são finalizados ativa a circulação já que as articulações estão integradas, e ajuda a manter a viscosidade e elasticidade do tecido conjuntivo. Além disso, ajuda a reduzir as tensões musculares, previne lesões, relaxa o corpo e

Júlia : Hortelã :

A Hortelã : É rica em magnésio , cálcio ferro folatos ajuda a digestão refresca o hálito combate problemas de fundo nervoso combate o vômito combate cólicas auxilia quanto a expectoração

Gabriela : A Cebola é ótima contra o câncer :

O consumo de cebola reduz em 88% de chances de aparecimento do câncer de boca Além de blindar o corpo contra as alergias, a chance de desenvolver qualquer tipo dessa doença é 14% menor em quem consome cebola, e, quando falamos em casos específicos, esses números só aumentam. Pesquisas feitas por cientistas da Itália, país que é um grande consumidor do alimento, mostraram que sua ingestão reduz em 88% as chances de aparecimento do câncer de boca, em 56% o de laringe, em 43% o de ovários e em 25% o de rins. Além disso, os médicos do hospital Johns Hopkins Medicine (Estados Unidos) também investigaram sua eficiência contra tumores no intestino, pois a quercetina é capaz de combater lesões pré-cancerígenas nesse órgão.